건강하게 튼튼하게

각질 관리세안을 하고 스킨케어까지 했는데도 피부가 뭔가 거칠게 느껴질 때가 있습니다.화장이 들뜨거나 코 주변이 까칠해 보이면 자연스럽게 이런 생각이 들지요."각질이 쌓였나?"그래서 필링 제품을 찾아보거나 스크럽을 사용하게 됩니다.저도 예전에는 피부가 거칠면 각질을 없애야 한다고 생각했습니다.눈에 보이는 각질을 없애면 피부가 바로 매끈해질 것 같았거든요.그런데 각질에 대해 알아볼수록 조금 다르게 생각하게 됐습니다.각질은 무조건 없애야 하는 노폐물이 아니기 때문입니다.피부의 가장 바깥쪽에 있는 각질층은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고수분이 빠져나가는 것을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.그래서 오늘은 AHA, BHA, PHA가 각각 어떤 특징을 가지고 있는지와 함께,각질 관리를 할 때 왜 "많이 제거하는 ..

항산화 성분피부노화에 관심을 갖기 시작하면 생각보다 자주 등장하는 단어가 있습니다.바로 항산화예요.처음에는 저도 항산화라고 하면 비타민이나 건강기능식품부터 떠올렸습니다.그런데 피부에 대해 알아보다 보니 항산화는 화장품에서도 꽤 중요한 개념으로 사용되고 있더라고요.특히 비타민C 세럼이나 나이아신아마이드가 들어간 제품을 찾아보다보면 항산화라는 설명을 쉽게 만날 수 있습니다.그렇다면 항산화 성분을 꾸준히 사용하면 피부노화를 늦출 수 있는 걸까요?오늘은 항산화가 무엇인지부터 시작해서 비타민C와 나이아신아마이드가 피부관리에서 어떤 역할을 하는지,그리고 실제로 피부관리를 할 때 어떤 부분을 먼저 챙기면 좋을지 정리해 보겠습니다.항산화라는 말은 정확히 무슨 뜻일까요?우리 몸에서는 살아가는 과정에서 여러 가지 산화 반..

보습제피부가 건조하면 가장 먼저 하는 행동이 있습니다.보습제를 바꾸는 거예요.저도 예전에는 그랬습니다.사용하던 크림이 조금 건조하게 느껴지면 더 촉촉하다는 제품을 찾아보고,새로운 성분이 들어갔다고 하면 또 관심이 갔어요.그런데 피부장벽에 대해 알아보고 여러 제품을 사용해 보면서 생각이 조금 달라졌습니다.보습제는 무조건 가장 꾸덕하고 촉촉한 제품을 고르는 게 중요한 게 아니더라고요.내 피부 상태와 계절, 생활환경, 사용하는 방법까지 함께 봐야 합니다.보습제는 왜 필요한 걸까요?피부는 가만히 있어도 수분을 조금씩 잃습니다.특히 건조한 날씨나 실내 난방처럼 주변 환경이 건조하면 피부의 수분 손실이 커질 수 있어요.이때 보습제는 피부에 수분을 공급하거나피부 표면에서 수분이 지나치게 빠져나가는 것을 줄이는 데 도..

비타민C 세럼피부관리를 하다 보면 비타민C라는 이름을 정말 자주 만나게 됩니다.잡티와 피부톤이 신경 쓰일 때도 등장하고, 피부노화를 관리하고 싶을 때도 추천되는 성분이지요.저도 처음에는 비타민C라고 하면 그냥 과일이나 영양제로 섭취하는 비타민C부터 떠올렸습니다.그런데 화장품에 들어가는 비타민C는 조금 다르게 봐야 하더라고요.특히 비타민C 세럼은 제품마다 형태와 농도가 다르고, 피부에 자극을 줄 수도 있기 때문에 무조건 많이 바른다고 좋은 것은 아닙니다.그래서 오늘은 비타민C 세럼을 사용할 때 알아두면 좋은 내용들을 정리해 보겠습니다.비타민C는 피부에서 어떤 역할을 할까요?비타민C는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다.피부와 관련해서는 콜라겐 합성에 관여하고 항산화 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다..

레티놀안티에이징 화장품을 찾아보다 보면 꼭 한 번쯤 만나게 되는 성분이 있습니다.바로 레티놀이에요.주름, 피부결, 탄력 같은 이야기가 나오면 레티놀이 빠지지 않습니다.그래서 관심이 생겨 제품을 구입했는데 막상 사용해 보니피부가 건조해지고 붉어지거나 따끔거리는 경우도 있습니다."나한테 안 맞는 건가?"이런 생각이 들 수 있지요.저도 처음에는 좋은 성분이라면 많이 사용할수록 효과가 빨리 나타날 거라고 생각했습니다.그런데 레티놀은 조금 다르게 접근해야 한다는 것을 알게 됐습니다.효과를 기대하는 것과 피부가 적응할 시간을 주는 것은 별개의 문제이기 때문입니다.오늘은 레티놀이 무엇인지, 왜 안티에이징 성분으로 주목받는지,그리고 처음 사용할 때 무엇을 조심해야 하는지 알아보겠습니다.레티놀은 비타민A 계열 성분입니다..

화장품 성분표화장품을 사려고 성분표를 보면 가끔 이런 생각이 듭니다."이게 대체 무슨 말이지?"앞에는 익숙한 단어가 몇 개 보이는데 뒤로 갈수록 이름이 어려워집니다.뭔가 좋은 성분이 잔뜩 들어 있는 것 같기도 하고, 반대로 피부에 안 좋은 성분이 있는 건 아닌지 걱정되기도 하지요.저도 처음에는 성분 이름을 많이 아는 사람이 화장품을 잘 고르는 것이라고 생각했습니다.그런데 여러 제품을 살펴보다 보니 조금 다른 결론에 도달했습니다.모든 성분의 이름을 외우는 것보다 내 피부에 필요한 목적을 먼저 정하는 것이 훨씬 중요합니다.오늘은 화장품을 고를 때 성분표를 어떻게 읽으면 좋을지, 너무 어렵지 않게 정리해 보겠습니다.성분표를 처음부터 끝까지 외울 필요는 없습니다화장품 성분표를 보면 굉장히 많은 성분이 적혀 있습..

피부 장벽"좋다는 화장품을 하나씩 추가했는데 피부가 오히려 더 예민해졌어요."피부 상담이나 주변 이야기를 듣다 보면 이런 경우가 생각보다 많습니다.건조하면 보습제를 바르고, 주름이 신경 쓰이면 기능성 제품을 추가하고,피부가 칙칙해 보이면 또 다른 세럼을 찾게 되지요.저도 피부관리를 알아볼 때는 좋은 성분을 계속 추가하는 쪽에 관심이 갔습니다.그런데 피부를 공부하다 보니 조금 다른 부분이 눈에 들어왔어요.무엇을 더 바르는 것만큼, 피부가 지금 그 제품들을 받아들일 상태인지 확인하는 것도 중요하다는 것입니다.그 중심에 있는 것이 바로 피부장벽입니다.피부장벽은 도대체 무엇일까요?피부장벽이라는 말을 들으면 피부 표면에 단단한 벽이 하나 세워져 있는 모습을 떠올릴 수 있습니다.실제로는 그렇게 단순한 구조는 아닙니..

히알루론산"물을 많이 마시는데도 왜 피부는 계속 건조할까?"피부가 건조한 분들이라면 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 것 같아요.저도 피부가 유난히 땅기는 날에는 물을 더 마셔보기도 하고, 보습제를 듬뿍 발라보기도 했습니다.그런데 어느 날은 충분히 발랐다고 생각했는데도 금방 건조해지는 느낌이 들더라고요.그러다 피부 보습 성분을 찾아보면서 자주 만나게 된 것이 히알루론산이었습니다.화장품뿐만 아니라 피부관리 제품이나 건강기능식품에서도 꽤 자주 등장하는 성분이지요.그런데 이름은 익숙한데 정확히 무슨 일을 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.그래서 오늘은 히알루론산이 무엇인지, 피부에서 어떤 역할을 하는지,그리고 히알루론산 제품을 사용할 때 어떤 부분을 알아두면 좋은지 이야기해 보겠습니다.히알루론산은 원래 우리 몸에..

콜라겐"콜라겐 먹으면 피부에 좋다던데, 정말 효과가 있을까요?"요즘 건강기능식품 코너에 가보면 콜라겐 제품을 쉽게 볼 수 있습니다.가루로 된 제품도 있고, 젤리나 음료처럼 간편하게 먹는 제품도 있지요.광고를 보면 피부 탄력이나 주름 개선에 도움이 된다는 이야기도 자주 보입니다.저도 예전에는 콜라겐을 먹으면 그 콜라겐이 그대로 피부로 가는 것처럼 생각했습니다.그런데 실제로 우리 몸에서 콜라겐이 어떻게 만들어지고 사용되는지를 알아보니 조금 다르게 봐야겠더라고요.오늘은 콜라겐을 먹으면 몸에서 어떤 일이 일어나는지, 피부 건강에는 어떤 의미가 있는지 차근차근 알아보겠습니다.먼저 콜라겐이 무엇인지부터 알아볼게요콜라겐은 우리 몸에 매우 많은 단백질 중 하나입니다.피부뿐만 아니라 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등 여러 조..

피부노화"예전에는 그냥 세수하고 아무것도 안 발라도 괜찮았는데 요즘은 왜 이렇게 피부가 땅기지?"저는 피부에 특별히 관심이 많았던 사람은 아닙니다.그런데 어느 순간부터 거울을 볼 때예전과 조금 다른 부분들이 눈에 들어오기 시작하더라고요.피부가 예전만큼 촉촉하지 않고, 자고 일어나도얼굴이 쉽게 건조해지는 느낌이 들기도 했습니다.처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 생각했어요.그런데 피부노화에 대해 알아보면서 생각이 조금 달라졌습니다.피부는 나이가 들면서 자연스럽게 변하지만, 나이만이 피부노화를 결정하는 것은 아니기 때문입니다.우리가 매일 받는 햇빛, 수면, 흡연, 식습관, 스트레스, 피부를 관리하는 방법까지여러 요소가 함께 영향을 줍니다.오늘은 피부노화가 왜 생기는지, 그리고 우리가 일상에서어떤 부분..