건강하게 튼튼하게

스트레스와 피부유난히 바쁜 시기가 지나고 나면 피부가 이상해졌다고 느끼는 분들이 있습니다.평소에는 괜찮았는데 갑자기 뾰루지가 올라오거나, 피부가 푸석해지고, 얼굴이 붉어지기도 하죠.“요즘 스트레스를 많이 받아서 그런가?”이런 생각이 들 수밖에 없습니다.실제로 스트레스와 피부 상태는 서로 관련이 있습니다.하지만 스트레스가 모든 피부 문제의 원인이라고 생각하면 조금 복잡해집니다.피부는 스트레스 하나로 갑자기 망가지는 것이 아니라, 스트레스가 호르몬과 면역 반응, 피부 장벽, 수면과 생활습관 등에 영향을 주면서 피부 상태가 달라질 수 있기 때문입니다.스트레스를 받으면 피부에는 어떤 변화가 생길까?스트레스를 받으면 우리 몸은 긴장 상태에 들어갑니다.이때 스트레스와 관련된 신경·호르몬 반응이 나타나고,이러한 변화..

미백아침에 거울을 봤는데 얼굴이 유난히 칙칙해 보이는 날이 있습니다.피부톤이 고르지 않은 것 같기도 하고, 잡티가 하나둘 눈에 들어오기도 하지요.그러면 자연스럽게 미백 화장품을 찾아보게 됩니다.저도 예전에는 피부가 칙칙하면 밝게 만들어주는 제품을 하나 추가하면 된다고 생각했어요.그런데 피부톤을 관리하는 방법을 알아볼수록 생각보다 먼저 확인해야 할 것들이 많더라고요.왜 피부가 칙칙해 보이는지부터 알아야 합니다.자외선에 많이 노출된 건지, 색소침착이 생긴 건지,피부가 건조해서 푸석하게 보이는 건지에 따라 관리 방법이 달라질 수 있기 때문입니다.오늘은 피부톤이 칙칙해 보이는 이유와 색소침착을 관리할 때 어떤 부분을 먼저 살펴봐야 하는지 이야기해 보겠습니다.피부가 칙칙해 보이는 이유는 하나가 아닙니다피부가 어두..

수면과 피부재생피부 관리를 생각하면 보통 화장품부터 떠올립니다.보습제를 바르고, 자외선 차단제를 바르고, 필요하면 비타민C나 레티놀 같은 성분도 사용하죠.그런데 한 가지 놓치기 쉬운 부분이 있습니다.바로 수면입니다.아무리 좋은 화장품을 사용해도 잠이 계속 부족하면 피부 컨디션이 좋지 않다고 느낄 수 있어요.그렇다면 정말 잠을 자는 동안 피부가 회복되는 걸까요?결론부터 말하면 수면은 피부 장벽과 피부 회복에 중요한 생활습관 중 하나입니다.다만 “밤 10시부터 새벽 2시까지 자야 피부가 재생된다”처럼 시간을 너무 단순하게 생각할 필요는 없습니다.잠을 자는 동안 피부에서는 무슨 일이 일어날까?우리가 잠들면 몸 전체가 휴식과 회복에 들어갑니다.피부 역시 예외가 아닙니다.하루 동안 피부는 자외선, 건조한 공기, ..

주름거울을 보다가 예전에는 없던 주름이 눈에 들어오는 순간이 있습니다.눈가에 잔주름이 생기고, 이마에 선이 하나둘 보이고, 웃고 난 뒤에는 입가에 자국이 오래 남기도 하지요.그때부터 갑자기 신경이 쓰입니다."주름에 좋다는 크림을 발라볼까?""콜라겐을 먹으면 좋아질까?""주름을 없애려면 어떤 화장품을 써야 하지?"그런데 주름은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아닙니다.나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화도 있고,오랜 시간 동안 자외선에 노출된 영향이나 피부 건조, 생활습관 등 여러 요인이 함께 작용합니다.그래서 주름 관리를 제대로 하려면 이미 생긴 주름을 없애는 방법만 찾기보다주름이 생기는 과정부터 이해하는 것이 도움이 됩니다.주름은 왜 생길까요?피부는 시간이 지나면서 자연스럽게 변합니다.피부를 지지하는 구..

올바른 클렌징피부가 좋지 않을 때 가장 먼저 바꾸는 것 중 하나가 세안입니다.피지가 많으면 더 꼼꼼하게 씻고, 트러블이 생기면 뽀득뽀득하게 씻고,화장을 한 날에는 혹시 남아 있을까 싶어 한 번 더 씻게 됩니다.그런데 이상하게도 열심히 세안할수록 피부가 더 땅기고, 각질이 생기거나 따가워지는 경우가 있습니다."깨끗하게 씻었는데 왜 피부가 더 안 좋아졌을까?"이런 경험이 있다면 세안을 못해서가 아니라 너무 열심히 씻고 있는 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다.피부를 깨끗하게 관리하는 것도 중요하지만, 피부에는 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 장벽이 있습니다.오늘은 피부에 부담을 줄이면서 깨끗하게 세안하려면 어떤 점을 신경 써야 하는지 이야기해 보겠습니다.세안의 목적은 '뽀득뽀득함'이 아닙니다세안을 하고 나서..

피부 타입피부관리를 하다 보면 한 번쯤 이런 경험이 있습니다."나는 건성인 줄 알고 보습제를 듬뿍 발랐는데 얼굴이 답답해요.""지성이라 생각해서 유분기 있는 제품을 피했는데 피부가 오히려 땅깁니다.""민감성 피부라고 생각했는데 어떤 제품은 괜찮고 어떤 제품은 바로 따가워요."화장품을 고를 때 흔히 건성, 지성, 복합성, 민감성 같은 피부 타입을 먼저 확인합니다.그런데 피부 타입을 너무 단순하게 나누다 보면 오히려 화장품 선택이 어려워질 수 있습니다.피부는 계절, 나이, 생활환경, 세안 습관 등에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.오늘은 내 피부 타입을 대략적으로 확인하는 방법과 함께,피부 타입만 믿고 화장품을 선택하면 생길 수 있는 문제까지 알아보겠습니다.피부 타입은 평생 똑같을까요?그렇지 않습니다.어렸을..

자외선 차단제피부관리를 이야기하다 보면 빠지지 않고 등장하는 것이 자외선 차단제입니다.그런데 막상 사용하려고 하면 궁금한 게 많습니다."밖에 나가는 날만 바르면 되는 것 아닌가요?""겨울이나 흐린 날에도 발라야 하나요?""SPF 50이면 무조건 좋은 건가요?""아침에 한 번 바르면 하루 종일 괜찮을까요?"자외선 차단제가 중요하다는 이야기는 많이 들었지만,왜 필요한지와 어떻게 사용해야 하는지를 정확하게 알고 있는 경우는 생각보다 많지 않습니다.저도 피부 건강에 관심을 가지면서 자외선 차단제를 단순히여름철에 사용하는 제품으로 생각하면 안 되겠다는 생각을 하게 됐습니다.특히 피부노화를 신경 쓴다면 자외선 관리는 꽤 기본적인 부분입니다.오늘은 자외선이 피부에 어떤 영향을 주는지부터실제 생활에서 자외선 차단제를 ..

피부가 건조하고 계속 가렵다면 단순한 건조함으로 넘기면 안 되는 이유날씨가 건조해지면 피부가 땅기고 가려운 사람이 많아집니다.샤워를 하고 나왔는데 피부가 하얗게 일어나기도 하고,팔다리를 긁다 보니 어느 순간 붉은 자국이 남기도 하지요.처음에는 그냥 피부가 건조해서 그런가 싶습니다.저도 예전에는 피부가 가려우면 보습제를 듬뿍 바르면 해결될 거라고 생각했어요.그런데 건조함과 가려움이 반복되는 피부를 알아보다 보니단순히 "수분이 부족하다"는 말만으로 설명하기 어려운 경우도 있다는 걸 알게 됐습니다.대표적인 것이 아토피 피부염과 건조성 피부염입니다.둘은 비슷하게 느껴질 수 있지만 같은 질환은 아닙니다.오늘은 피부가 왜 건조하고 가려워지는지, 아토피 피부염과 건조성 피부염은 어떤 차이가 있는지,그리고 일상에서 피..

민감성 피부? 홍조?세수하고 나면 얼굴이 금방 빨개지고, 새로운 화장품을 사용하면 따갑거나 화끈거리는 경우가 있습니다.평소에는 괜찮다가 날씨가 조금만 건조해져도 피부가 땅기고 붉어지기도 하지요.이럴 때 우리는 흔히 이렇게 생각합니다."나는 원래 피부가 민감한가 봐."그런데 피부가 한두 번 붉어졌다고 해서 무조건 민감성 피부라고 단정할 수는 없습니다.피부가 건조하거나 외부 자극을 많이 받은 상태에서도 일시적으로 붉어지고 따가울 수 있기 때문이에요.저도 예전에는 화장품을 바르고 조금 따가우면"내 피부에는 이 성분이 안 맞나 보다"라고 생각해서 바로 다른 제품을 찾았습니다.그런데 피부가 예민해진 원인을 먼저 생각해 보는 게 더 중요하더라고요.오늘은 민감성 피부와 홍조가 왜 나타날 수 있는지,그리고 일상에서 피..

여드름세안을 꼼꼼하게 했는데도 다음 날 새로운 여드름이 올라오면 정말 신경 쓰입니다."내가 뭘 잘못했지?"화장품을 바꿔야 하나 싶기도 하고, 기름진 음식을 먹어서 그런가 싶기도 합니다.저도 예전에는 여드름이 생기면 무조건 피부를 깨끗하게 만들어야 한다고 생각했습니다.그래서 세안을 더 열심히 하고, 피부에 좋다는 제품도 이것저것 찾아봤어요.그런데 여드름은 단순히 "얼굴을 깨끗하게 씻지 않아서" 생기는 문제로 보기 어렵습니다.피지 분비, 모공의 각질화, 염증 반응, 호르몬 등의 여러 요인이 함께 작용하기 때문이에요.오늘은 여드름이 생기는 기본적인 원리부터 식습관과의 관계,그리고 집에서 피부를 관리할 때 흔히 하는 실수까지 차근차근 이야기해 보겠습니다.여드름은 왜 생기는 걸까요?여드름을 이해하려면 먼저 모공을..