저속노화: 혈당스파이크(혈당 스파이크란?, 왜 젊을 때부터 신경 써야 할까?,노화를 앞당기는 과정, 물리치료사의 관점)
저속노화 시리즈 1편에서 저속노화의 핵심 원리로 '혈당'과 '염증'을 언급했었죠? 이번 편에서는 그중에서도 '혈당 스파이크'가 구체적으로 어떤 과정을 거쳐 노화를 앞당기는지, 그리고 이를 방치했을 때 몸속에서 어떤 변화가 일어나는지를 조금 더 자세히 살펴보려고 합니다. 단순히 "혈당이 나쁘다더라" 수준이 아니라, 실제로 우리 몸 안에서 벌어지는 메커니즘을 이해하면 왜 저속노화 식습관이 필요한지 훨씬 와닿으실 거예요. 자! 그럼 시작해 보겠습니다. 혈당 스파이크란 무엇인가?우리 밥을 먹고 나서 피곤해지거나 졸음이 쏟아지는 상황들을 다들 경험해 보신 적이 있으시죠?저는 "아.. 혈당스파이크 때문에 졸린다"라는 다른 선생님들이나 환자들의 말도 많이 듣기도 해요. 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당이 정상 ..
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2026. 7. 26. 16:00